Associação passa a oferecer aulas de Mat Pilates

Reportagem: Carlos Tellini

Sempre atento às necessidades dos Associados, a partir de setembro, serão oferecidas na nossa sede, aulas de Mat Pilates. Também conhecido como Pilates de Solo, é uma variação da atividade tradicional feita com aparelhos. A responsável pelas aulas será a instrutora Daniela Conceição Feliz Aníbal.

O Mat Pilates é uma modalidade do Pilates onde os exercícios são praticados no solo sem o uso de aparelho. No entanto, é possível utilizar acessórios como a bola suíça, elásticos, pesos, rolos, flex e faixas para auxiliar na prática dos exercícios.

Segundo Daniela, vários objetivos são alcançados com a realização de desse tipo de atividade. “O Mat Pilates permite que o praticamente melhore sua flexibilidade, tenha mais equilíbrio, aumente a mobilidade articular, passe a ter uma postura mais adequada. O alinhamento corporal também está entre os benefícios para o corpo. Inclusive, aliviando de dores”, destaca Daniela.

O método Pilates é amplamente utilizado no mundo todo com diversos propósitos: reabilitação, bom condicionamento físico, melhora do controle corporal, ganho de consciência corporal e domínio sobre os mais variados movimentos.

Alguns exemplos de exercícios realizados no Mat Pilates são:

Hundred: Esse exercício é um dos mais clássicos e o primeiro da série de Mat, pois serve para aquecer os músculos e preparar os pulmões para os exercícios seguintes. A sua execução pode ser realizada também com o auxílio de acessórios como a bola.

Swimming (Nadando): Com este exercício, é possível desenvolver a força do abdômen e coluna lombar, além de promover o treino da mobilidade da cintura escapular e pélvica.

Shoulder bridge (ponte de ombros): A Ponte de ombros, proporciona trabalhar a força da musculatura das costas, a consistência corporal, bem como na melhora respiratória.

Roll down: O Roll down é um ótimo exercício para quem sofre com problemas nas costas e pescoços, ele alivia a tensão e trabalha a mobilidade da coluna.

As aulas estão sendo programadas para as quartas e sextas às 10h e às terças e quintas, às 19h30. E poderão ser feitas por associados a partir dos 15 anos de idade.

As inscrições devem ser feitas na secretaria de Esportes: 3772-8459.